Orta Yaşta Beslenme Alışkanlıkları ve Hafıza İlişkisi

Orta Yaşta Beslenme Kalitesi, Hafıza ve Demans Riski Arasındaki Bağlantı

3 bin İngiliz yetişkinin katıldığı araştırmada, 43 yaşındaki bir kişinin beslenme kalitesinin, ileriki yaşamında bunama hastalığına yakalanma riskini önceden belirleyebileceği ortaya çıktı.

Yapılan Araştırma ve Bulguları

Amerikan Beslenme Derneği konferansında sunulan araştırmada, 1946 doğumlu ve 75 yıldan uzun süredir takip edilen 3.059 kişinin verileri incelendi. Farklı yaşlarda beslenme alışkanlıkları ve bilişsel test sonuçları arasındaki ilişki incelendi.

Hafıza Testleri ve Beslenme Kalitesi İlişkisi

Hafıza testlerinde en iyi performansı gösteren grubun yüksek kaliteli diyetler uygulayanlar olduğu belirlendi. En kötü performansı gösteren grubun ise düşük kaliteli diyetler uygulayanlar olduğu saptandı.

Beslenme Kalitesi ve Bilişsel Sağlık

Çalışma, sağlıklı beslenmenin bunamayı önlemede kritik bir rol oynadığını doğruladı. Araştırma, 50 yaşından önceki beslenme alışkanlıklarının, ileriki yaşlardaki bilişsel fonksiyonları etkileyebileceğini gösterdi.

Beslenme ve Bilişsel Sağlık İlişkisi

Bir porsiyon sebze tüketmenin, beyin fonksiyon testlerinde düşük puan alma riskini yüzde 4 oranında azalttığı belirlendi. Yüksek kaliteli beslenme düzenlerinin, bilişsel sağlık üzerinde koruyucu etkileri olduğu vurgulandı.

Beslenme Önerileri ve Sonuçlar

Yapraklı yeşil sebzeler, tam meyveler ve tam tahıllar gibi besin gruplarını içeren beslenme düzenlerinin bilişsel sağlık için önemli olduğu ve genel sağlığımızı iyileştirebileceği belirtildi. Beslenme düzenlerinde bu tür gıdalara daha fazla yer vermenin tavsiye edildiği ifade edildi.