Kadınların Uykusuzluk Riski Yüksek
Harvard, Stanford ve Southampton Üniversiteleri’nden uzmanlardan oluşan bir ekip, erkeklerle kadınlar arasındaki “uyku açığı”nı inceledi. Yapılan araştırmalar, kadınların uykusuzluk yaşama olasılığının erkeklere göre neredeyse yüzde 60 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Kadınlar, uykularını erkeklere göre daha düşük kalitede değerlendiriyor ve daha fazla kötü gece geçiriyor.
Melatonin Hormonu ve Biyolojik Saat Farklılıkları
Araştırmalar, kadınlarda erkeklerden daha erken olmak üzere melatonin hormonunun salgılandığını gösterdi. Vücut, uyumaya hazırlanmak için çekirdek sıcaklığı düşürürken, melatonin hormonunu da daha fazla salgılar. Kadınlarda bu süreç, erkeklere göre daha erken başlıyor ve çekirdek vücut ısısı da daha erken zirveye ulaşıyor.
Uyku ve Sağlıkta Cinsiyetin Rolü
Araştırmacılar, Sleep Medicine Reviews dergisinde yayınlanan sonuçların, uyku ve sağlıkta cinsiyetin oynadığı önemi vurguladı. Uyku/uyanıklık döngüsü ile vücut saati arasındaki uyumsuzluğun kadınlarda erkeklere göre beş kat daha fazla olduğu belirlendi. Uzmanlar, bu farkın uzun vadede ciddi uyku sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
