London School of Economics ve Sigorta Şirketi Tarafından Yürütülen Araştırma, Egzersizin Yaşam Beklentisini Artırabileceğini Gösteriyor

İngiltere’deki London School of Economics ve bir sigorta şirketi tarafından yürütülen araştırma, düzenli egzersiz yapmanın yaşam beklentisini üç yıla kadar uzatabileceğini öne sürüyor. Araştırma kapsamında on yıl boyunca Birleşik Krallık ve Güney Afrika’da bir milyondan fazla insanın davranış ve alışkanlıkları incelendi.

Yaşlı Nesiller İçin Özellikle Olumlu Etkiler

Sonuçlara göre, tüm yaş gruplarında büyük olumlu etkiler gözlemlenirken, **yaşlı nesiller** için bu etkiler daha belirgin hale geldi. Haftada üç veya daha fazla kez düzenli olarak 7.500 adım atan 65 yaş üstü kişilerde ölüm riskinde yüzde 52’lik bir azalma tespit edildi. Bu oran, 45-65 yaş grubundaki yüzde 38’den ve toplam nüfustaki yüzde 27’lik azalmadan önemli ölçüde daha fazlaydı.

Sağlıklı Aktivite Alışkanlığı Yaşam Beklentisini Artırıyor

İki yıl boyunca haftada üç kez en az 5.000 adım olmak üzere sağlıklı bir fiziksel aktivite alışkanlığının sürdürülmesinin, erkeklerde ortalama yaşam beklentisine 2,5 yıl, kadınlarda ise 3 yıl kadar eklenebildiği belirlendi. Ayrıca, tip 2 diyabet oranlarının azalmasına ve bu hastalığa sahip olanlarda ölüm riskinin yüzde 40 azalmasına da yol açtı.

Profesör Joan Costa-Font: “Başarılı Müdahaleler Önemli Faydalar Sağlıyor”

London School of Economics’ten Profesör Joan Costa-Font konuyla ilgili şunları söyledi: “**Başarılı alışkanlığa dayalı müdahaleler yaşam beklentisini uzatabilir, kamu sağlığı hizmetlerinde önemli tasarruflar sağlayabilir, üretkenliği artırabilir ve ruh sağlığı, sosyal izolasyon ve kanser ile tip 2 gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların yol açtığı önemli uzun vadeli zorlukların ele alınmasına yardımcı olabilir**.”